Записи с меткой «талия»

Снижение уровня глюкозы в крови, происходящее после потребления пищи, — это ключевой аспект жиросжигания, а также долговременная защита от диабета и сердечных заболеваний. Выбор блюд с низким гликемическим индексом (ГИ) – важная стратегия достижения этих результатов. Еще один способ – это добавление к пище некоторых продуктов, чтобы снизить их ГИ и предотвратить излишний подъем уровня глюкозы в крови в ответ на ее потребление. Миндаль, по-видимому, содержит некоторые соединения, снижающие ГИ продуктов.

В одном из исследований здоровые люди получали два контрольных блюда из хлеба и три тестовых блюда – миндаль и хлеб; приготовленный на пару рис; и картофельное пюре. Прочитать остальную часть записи »

Гликемический индекс показывает, насколько быстро продукт поднимает уровень сахара в крови. К высокогликемичным продуктам относятся, например, сахар, белый хлеб, картофель. Они быстро покидают желудок и оказываются в крови, продукты же с низким гликемическим индексом отдают нутриенты в кровь медленно. Некоторые нутриционисты полагают, что высокогликемичные диеты способствуют перееданию и набору веса.

Датские ученые наблюдали за 400 мужчинами и женщинами с 1987 по 1994 год, оценивая их гастрономические привычки и изменения композиции тела. Прочитать остальную часть записи »

Программа определяет оптимальные пропорции мужчины-бодибилдера по следующим параметрам:

• размер запястья
• рост

Рассчитываются следующие показатели:

• Грудь
• Бедра
• Бедро (одно)
• Талия
• Шея
• Бицепс
• Предплечье
• Голень

Кроме того, есть возможность учитывать одаренность спортсмена!

• Лицензия: Freeware
• Размер файла: 0.02 Мб
• Интерфейс: Русский

СТАРТ

ВОПРОС:

Чтобы побыстрее избавиться от лишнего веса (а именно от жировых отложений на талии), я решил сесть на строгую диету. Практически ничего не ем, но при этом и сил для тренировок нет. Как быть в таком случае?

ОТВЕТ:

Вы хотите избавиться от жировых отложений, но не знаете, какая диета наиболее пригодна для этой цели. Прочитав, что основное в любой диете — это существенное снижение потребления калорий, дополненное физической нагрузкой, вы решили просто не есть вообще. Может ли голодание негативно повлиять на тренинг? Совершенно очевидно, что ДА.

Слишком большое количество белого хлеба расширит вашу талию. В желудочно-кишечном тракте белый хлеб расщепляется слишком быстро, повышая уровень инсулина и сахара в крови, тем самым способствуя отложению жиров.

Ученые Университета Тафта обнаружили, что люди, потребляющие черный хлеб, обладают более узкой талией. Были осмотрены 495 здоровых мужчин и женщин, которые питались по пяти различным диетам – содержащим здоровые продукты, белый хлеб, алкоголь, сладкое и мясо, а также картофель. Потребители белого хлеба показали самый большой объем талии – в пять раз больше, чем приверженцы здоровой диеты.

Хлеб. Прочитать остальную часть записи »

Программа определяет оптимальные пропорции мужчины-бодибилдера по следующим параметрам:

• размер запястья
• рост

Рассчитываются следующие показатели:

• Грудь
• Бедра
• Бедро (одно)
• Талия
• Шея
• Бицепс
• Предплечье
• Голень

Кроме того, есть возможность учитывать одаренность спортсмена!

• Лицензия: Freeware
• Размер файла: 0.02 Мб
• Интерфейс: Русский

СТАРТ

После смерти отца для нас с мамой настали не лучшие времена. После некоторых колебаний мама собрала все наши пожитки и мы отправились в Скуби, где жила семья мамы. Я помню то время так, как будто это было вчера. Я жил на ранчо и именно тогда полюбил лошадей и скачки. Я начал ездить верхом в 3-летнем возрасте. Моей любимой горой, на которую я взбирался каждый день, был старый конь, прозванный Старый Дэн. Каждое утро мы с Дэном выезжали на пастбище и я катался на нем до тех пор, пока мама не звала меня на обед. При этом ей приходилось громко звонить в колокол, так как я настолько был увлечен, что не слышал ее голоса. Услыхав звон колокола Старый Дэн медленно тащился обратно к дому, неся меня, словно пушинку, зная, что получит в качестве приза за это горсть своего любимого лакомства.

Все время, пока мы жили на ранчо у родственников, мама пыталась найти работу в Скуби, однако городок этот был небольшой и не имел каких-либо заведений. Прочитать остальную часть записи »

Программа определяет оптимальные пропорции мужчины-бодибилдера по следующим параметрам:

• размер запястья
• рост

Рассчитываются следующие показатели:

• Грудь
• Бедра
• Бедро (одно)
• Талия
• Шея
• Бицепс
• Предплечье
• Голень

Кроме того, есть возможность учитывать одаренность спортсмена!

• Лицензия: Freeware
• Размер файла: 0.02 Мб
• Интерфейс: Русский

СТАРТ

Подпрыгнитеи упритесь руками в брусья, держа тело на весу. Спина прямая, колени немного согнуты, голени скрещены.

Начали:

Медленно сгибайте руки в локтях до тех пор, пока плечи не окажутся параллельными полу. Затем медленно отожмитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.

Дополнительные пояснения:

В течение всего упражнения сохраняйте тело в прямом положении. Единственными подвижными частями должны быть руки.

Может оказаться, что вы намного быстрее сможете выполнить подход из 10 отжиманий, чем подход из пяти или более подтягиваний. Прочитать остальную часть записи »

Если Ваша фигура не идеальна, у Вас достаточно широкие бедра, и Вы не обладаете осиной талией, но желаете приобрести джинсы, которые были бы и модными, и в то же время хорошо смотрелись на Вашей фигуре, возьмите на замету эти несколько советов: Отдавайте предпочтение джинсам темных тонов. Темный цвет скрадывает недостатки нашей фигуры, мы выглядим в одежде темных тонов стройнее. В тон джинсам подобранная обувь еще больше подчеркнет Вашу фигуру. Если Вы хотите остановиться на выборе «протертых» джинсов, обратите внимание на то, какого оттенка «протертые» места джинсов и где они расположены. Прочитать остальную часть записи »