Записи с меткой «серия»

Оживляющей сущностью каждого человека является божественная искра — монада, которая рождается в мире огненном от высшего демиурга. При этом нужно вспомнить троичное строение вселенной — мир огненный (ментальный), мир тонкий (астральный) и мир физический. С этого момента монады начинают свою эволюцию под управлением другого строителя космоса, который по своим энергиям близок демиургу. Целью этой эволюции, т.е. целью всех циклов, кругов и цепей, является индивидуализация безличной монады, т.е. накопление ею личного опыта, и доведение монады до мира огненного в полном осознании прожитого нисхождения в плотные миры (тонкий и физический). Нисхождение из мира огненного начинается в мире тонком в трех элементальных царствах, которые есть по сути своей тонкая бессознательная душа природы.

После прохождения этих царств монады добираются до тонкоматериальных прообразов минерального, растительного и животного царств астрального мира, развивая из себя в тонком мире эти астральные оболочки. Прочитать остальную часть записи »

Начинайте с 1-3 серий из 10-12 движений с максимально возможным грузом. После разминки, прогрева на 8-10 минут повторить серию в 12 движений с половинным весом. Потом 10 движений с 75-80% груза. Наконец, снова максимум и столько движений, сколько получится.
Если получается 12 движений, добавьте груза, чтоб получалось только 10, и работайте с ним, пока не получится 12.
Между сериями делайте паузу в 3-4 минуты. Когда техника разовьется, уменьшите паузу до 1-2 минут. Если же вы добиваетесь силы, а не мышечной массы — отдыхайте дольше.
Эта фаза — на 8-12 недель. Потом систематически меняйте вес между очень тяжелым (на 3-5 движений), умеренным (6-8) и относительно легким (12-15).

Прочтите также о  Амир, и правильные тренере по бодибилдингу, боддифитнесу. А также о похудении и правильное питание те нужные диеты для похудения. Больше узнайте что такое шотокан и айкидо, в следующих статьях.

Для настоящих мужчин...

Британские изобретатели предлагают спортсменам удивительную технологию. Она позволяет «встраивать» в волокна ткани вещества, «убивающие» любой запах. Более того, предполагается интегрировать в ткань приятно пахггущие частицы. При движении они будут высвобождаться за счет трения о кожу. Иначе говоря, чем больше ты тренируешься, тем приятней пахнешь. Спортивная одежда из новых тканей поступит в продажу летом будущего года.

Гулять по воде...

Вам наверняка известна модель кроссовок под названием Nike Air. Так вот. 46 тысячам таких кроссовок пришлось пройти суровую проверку морской водой. Прочитать остальную часть записи »

Начинайте с 1-3 серий из 10-12 движений с максимально возможным грузом. После разминки, прогрева на 8-10 минут повторить серию в 12 движений с половинным весом. Потом 10 движений с 75-80% груза. Наконец, снова максимум и столько движений, сколько получится.
Если получается 12 движений, добавьте груза, чтоб получалось только 10, и работайте с ним, пока не получится 12.
Между сериями делайте паузу в 3-4 минуты. Когда техника разовьется, уменьшите паузу до 1-2 минут. Если же вы добиваетесь силы, а не мышечной массы — отдыхайте дольше.
Эта фаза — на 8-12 недель. Потом систематически меняйте вес между очень тяжелым (на 3-5 движений), умеренным (6-8) и относительно легким (12-15).
Источник: Архитектура Тела и Развитие силы, #8, 1995

Разбирая систему Г.П. Малахова, я не могу пройти мимо одной его книги, которая, на мой взгляд, стоит несколько особняком относительно остальных книг Геннадия Малахова, но тем не менее, затрагивает очень важные, принципиальные вопросы его системы. Это книга называется «Судьба и Карма». Эта книга очень важна в серии его книг тем, что она поднимает мировоззренческие вопросы и показывает, как на лакмусовой бумажке, путь, которым пойдет дальше Геннадий Малахов. Это путь самоистязания. Путь контролируемого страдания. Путь, по моему мнению, однозначно ведущий не к здоровью, а прочь от него. И причину выбора этого пути Геннадий Малахов подробно описывает в этой своей книге «Судьба и Карма». Смею предположить, что, так как книга была напечатана не малым тиражом в несколько десятков тысяч экземпляров, то Геннадий Малахов достаточно красноречиво призывает и нас вступить на этот путь.

Что, на мой взгляд, совершенно не приемлемо ни с точки зрения моего здоровья, ни думаю, что и вашего, да и всей нации. Прочитать остальную часть записи »

Начинайте с 1-3 серий из 10-12 движений с максимально возможным грузом. После разминки, прогрева на 8-10 минут повторить серию в 12 движений с половинным весом. Потом 10 движений с 75-80% груза. Наконец, снова максимум и столько движений, сколько получится.
Если получается 12 движений, добавьте груза, чтоб получалось только 10, и работайте с ним, пока не получится 12.
Между сериями делайте паузу в 3-4 минуты. Когда техника разовьется, уменьшите паузу до 1-2 минут. Если же вы добиваетесь силы, а не мышечной массы — отдыхайте дольше.
Эта фаза — на 8-12 недель. Потом систематически меняйте вес между очень тяжелым (на 3-5 движений), умеренным (6-8) и относительно легким (12-15).
Источник: Архитектура Тела и Развитие силы, #8, 1995

Начинайте с 1-3 серий из 10-12 движений с максимально возможным грузом. После разминки, прогрева на 8-10 минут повторить серию в 12 движений с половинным весом. Потом 10 движений с 75-80% груза. Наконец, снова максимум и столько движений, сколько получится.
Если получается 12 движений, добавьте груза, чтоб получалось только 10, и работайте с ним, пока не получится 12.
Между сериями делайте паузу в 3-4 минуты. Когда техника разовьется, уменьшите паузу до 1-2 минут. Если же вы добиваетесь силы, а не мышечной массы — отдыхайте дольше.
Эта фаза — на 8-12 недель. Потом систематически меняйте вес между очень тяжелым (на 3-5 движений), умеренным (6-8) и относительно легким (12-15).
Источник: Архитектура Тела и Развитие силы, #8, 1995