Записи с меткой «результат»

Как-то раз на форуме обсуждались снимки рекордных становых тяг (более 400 кг) то ли Ано Туртиайнена, то ли Энди Болтона. «Ну здоровы ребята, — восхищались участники форума зарубежными рекордсменами, — жуткие веса тянут, и причем в какой-то корявой „классике“. А ведь как бы мог увеличиться их результат, умей они тянуть в сумо...» Судя по всему, в этих словах отражалось господствующее среди современных мэтров пауэрлифтинга мнение, что способ «сумо» «наиболее прогрессивный» (Шейко), «более выгодный для использования всей имеющейся у спортсмена силы» (А.Суровецкий). Как можно понять, основанием для такого мнения мэтров пауэрлифтинга служит совершенно очевидная закономерность: при расстановке ног уменьшается высота атлета над помостом, а значит, и высота подъема снаряда предельного веса. — А на сколько именно уменьшается эта самая высота подъема снаряда от применения техники «сумо»? — спросил я недавно одного своего знакомого тренера по пауэрлифтингу. — Да не меньше, чем в 1,5-2 раза, — уверенно ответил тот. — Вот, смотри, — он попытался продемонстрировать мне на примере себя, насколько его утверждение очевидно — но мне эта его демонстрация якобы двукратного уменьшения высоты подъема штанги очевидной не показалась.

Более убедительным способом проверки утверждения тренера мне кажутся нормальные арифметические вычисления разницы высот подъема штанги способами «классика» и «сумо». Прочитать остальную часть записи »

Многие эксперты полагают, что малая подвижность является одной из причин развития диабетов, хотя свою роль играет и диета, и наследственность, и лишний вес. В ходе одного из исследований ученые четыре года наблюдали за 8600 японцами. У всех участников была сидячая работа, примерно одинаковый социальный статус, и никто из них к началу эксперимента не имел диабета.

Через четыре года ученые проанализировали связь между тем, сколько человек идет пешком на работу, и риском диабета. Оказалось, что те, кто ходил на работу 21 и более минут в день, показали риск развития заболевания на 27% меньший, чем те, кто добирался до работы за 10 или менее минут. Прочитать остальную часть записи »

Заядлые курильщики склонны завидовать тем, кто курит от случая к случаю. Нам всем встречались подобные персонажи: «О, я могу прожить целую неделю без сигареты, и это меня ничуть не беспокоит». Мы думаем: «Как бы мне хотелось, чтобы и я так мог». Знаю, трудно поверить, но ни одному курильщику не нравится быть курильщиком. Не забывайте:

• Ни один курильщик никогда не принимал решения стать курильщиком (неважно, регулярным или каким либо другим).
• Все курильщики чувствуют себя глупцами, а поэтому:
• Все курильщики склонны лгать самим себе и другим в тщетной попытке оправдать собственную глупость.

Когда то я был фанатом гольфа. Но я хвастался тем, сколько раз я сыграл, а хотел сыграть еще больше.

Почему же курильщики хвастаются тем, как мало они курят? Если это — истинный критерий, то чтобы добиться подлинного восхищения, несомненно, нужно не курить совсем. Прочитать остальную часть записи »

Расширяющий тренинг может применяться для возможного расширения верхнего плечевого пояса у атлетов возрастного периода 18-24 года. Применение расширяющего тренинга требует среднего уровня подготовки атлета — уровень освоенных нагрузок должен составлять не менее 120-160 тонн в неделю в зависимости от весовой категории атлета. Программа недельного цикла состоит из двух поочередно повторяющихся по три раза в недельном цикле тренировок, мощно активизирующих обменно-ростовые процессы во всем организме и стимулирующих рост костной ткани верхнего плечевого пояса.
Так может выглядеть программа недельного цикла расширяющего тренинга: [35] I,III,V. ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА.
Активизирующий тренинг.
1.Дыхательные приседания 10×15}
2.Пулл-овер дыхательный 10×15} 3.Жим лежа широким хватом 10×15}
4.Грудное сведение гантелей лежа 10×15} 5.Отжимания на брусьях 6-8х max}
6.Наклоны со штангой сидя 6-8×15}
II,IV,VI.

ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, СУББОТА.
Стимулирующий тренинг.
1.Подтягивания широким хватом к груди 5-6х max}
2.Жим сидя с груди 5-6×12} 3.Тяга верхняя блочная
широким хватом за голову 5-6×12}
4.Жим сидя из-за головы широким хватом 5-6×12} 5.Тяга рывковая 5-6×10}
6.Жим гантелей сидя 5-6×12} 7.Разводка гантелей стоя в наклоне 5-6×10}
8.Подъем гантелей сидя на наклонной скамье 5-6×10} Активизация ростовых процессов достигается путем применения ряда упражнений, выполняемых в режиме гипервентиляции легких. Прочитать остальную часть записи »

Липосакция — удаление избыточных локальных отложений жира хирургическим путем. Впервые методика была применена в 1974 году доктором Фишером в Риме. В последующие годы методика получила распространение во Франции благодаря работам доктора Иллоиза. В 1985 году докторами Кляйном и Лиллисом была описана тумесцентная липосакция, которая является наиболее распространенной, безопасной и эффективной по сегодняшний день. Несмотря на наличие большого количества методов липосакции их всех объединяет один принцип: через небольшие разрезы на коже вводится специальная канюля в слой подкожного жира. Проводится разрушение подконожировой клетчатки и аспирация разрушенного жира через канюлю. Стандартная липосакция Была разработана и внедрена доктором Фишером.

Данная методика подразделяется на «сухую» и «влажную». Прочитать остальную часть записи »

Каждый производитель пищевых добавок во весь голос кричит о чудодейственных свойствах своего товара. Но большинство этих утверждений не имеет под собой никакой основы. Дело в том, что на проведение тщательных и серьезных исследований компаниям пришлось бы потратить огромные деньги.

А это бы означало для них разорение. Поэтому мы до сих пор не имеем взвешенных научных доводов в пользу тех или иных продуктов. Исследования ведутся абы как, на скорую руку, лишь бы поставить «галочку». В частности, наблюдения проводятся над мизерным числом испытуемых, над стариками, истощенными детьми и так далее.

О каких «доказательствах» тут можно говорить? Но не только дороговизна серьезных исследований отпугивает производителей пищевых добавок. Прочитать остальную часть записи »

Липосакция — удаление избыточных локальных отложений жира хирургическим путем. Впервые методика была применена в 1974 году доктором Фишером в Риме. В последующие годы методика получила распространение во Франции благодаря работам доктора Иллоиза. В 1985 году докторами Кляйном и Лиллисом была описана тумесцентная липосакция, которая является наиболее распространенной, безопасной и эффективной по сегодняшний день. Несмотря на наличие большого количества методов липосакции их всех объединяет один принцип: через небольшие разрезы на коже вводится специальная канюля в слой подкожного жира. Проводится разрушение подконожировой клетчатки и аспирация разрушенного жира через канюлю. Стандартная липосакция Была разработана и внедрена доктором Фишером.

Данная методика подразделяется на «сухую» и «влажную». Прочитать остальную часть записи »