Записи с меткой «растяжка»

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА выполнения упражнений

Базовая схема такая:

  • Стартовая позиция — между параллельных брусьев на прямых (но без переразгибания в локтях) руках.
  • Хват нейтральный (ладонями к себе).
  • Сделав глубокий вдох, начинайте сгибать локти и медленно опускайтесь вниз до умеренной растяжки плечевого сустава. «Глубина» зависит от вашей силы и степени гибкости.
  • Из нижней позиции поднимайтесь вверх, разгибая руки. Когда проходите самую трудную точку подъема, помогите себе, сделав выдох.
  • Варьируя технику, нужно время от времени смещать акцент то на грудь, то на трицепсы.

Продолжение следует, в т.ч. будет добавлено ВИДЕО.

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА выполнения упражнений

Базовая схема такая:

  • Стартовая позиция — между параллельных брусьев на прямых (но без переразгибания в локтях) руках.
  • Хват нейтральный (ладонями к себе).
  • Сделав глубокий вдох, начинайте сгибать локти и медленно опускайтесь вниз до умеренной растяжки плечевого сустава. «Глубина» зависит от вашей силы и степени гибкости.
  • Из нижней позиции поднимайтесь вверх, разгибая руки. Когда проходите самую трудную точку подъема, помогите себе, сделав выдох.
  • Варьируя технику, нужно время от времени смещать акцент то на грудь, то на трицепсы.

Продолжение следует, в т.ч. будет добавлено ВИДЕО.

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА выполнения упражнений

Базовая схема такая:

  • Стартовая позиция — между параллельных брусьев на прямых (но без переразгибания в локтях) руках.
  • Хват нейтральный (ладонями к себе).
  • Сделав глубокий вдох, начинайте сгибать локти и медленно опускайтесь вниз до умеренной растяжки плечевого сустава. «Глубина» зависит от вашей силы и степени гибкости.
  • Из нижней позиции поднимайтесь вверх, разгибая руки. Когда проходите самую трудную точку подъема, помогите себе, сделав выдох.
  • Варьируя технику, нужно время от времени смещать акцент то на грудь, то на трицепсы.

Продолжение следует, в т.ч. будет добавлено ВИДЕО.

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА выполнения упражнений

Базовая схема такая:

  • Стартовая позиция — между параллельных брусьев на прямых (но без переразгибания в локтях) руках.
  • Хват нейтральный (ладонями к себе).
  • Сделав глубокий вдох, начинайте сгибать локти и медленно опускайтесь вниз до умеренной растяжки плечевого сустава. «Глубина» зависит от вашей силы и степени гибкости.
  • Из нижней позиции поднимайтесь вверх, разгибая руки. Когда проходите самую трудную точку подъема, помогите себе, сделав выдох.
  • Варьируя технику, нужно время от времени смещать акцент то на грудь, то на трицепсы.

Продолжение следует, в т.ч. будет добавлено ВИДЕО.

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА выполнения упражнений

Базовая схема такая:

  • Стартовая позиция — между параллельных брусьев на прямых (но без переразгибания в локтях) руках.
  • Хват нейтральный (ладонями к себе).
  • Сделав глубокий вдох, начинайте сгибать локти и медленно опускайтесь вниз до умеренной растяжки плечевого сустава. «Глубина» зависит от вашей силы и степени гибкости.
  • Из нижней позиции поднимайтесь вверх, разгибая руки. Когда проходите самую трудную точку подъема, помогите себе, сделав выдох.
  • Варьируя технику, нужно время от времени смещать акцент то на грудь, то на трицепсы.

Продолжение следует, в т.ч. будет добавлено ВИДЕО.

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА выполнения упражнений

Базовая схема такая:

  • Стартовая позиция — между параллельных брусьев на прямых (но без переразгибания в локтях) руках.
  • Хват нейтральный (ладонями к себе).
  • Сделав глубокий вдох, начинайте сгибать локти и медленно опускайтесь вниз до умеренной растяжки плечевого сустава. «Глубина» зависит от вашей силы и степени гибкости.
  • Из нижней позиции поднимайтесь вверх, разгибая руки. Когда проходите самую трудную точку подъема, помогите себе, сделав выдох.
  • Варьируя технику, нужно время от времени смещать акцент то на грудь, то на трицепсы.

Продолжение следует, в т.ч. будет добавлено ВИДЕО.

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА выполнения упражнений

Базовая схема такая:

  • Стартовая позиция — между параллельных брусьев на прямых (но без переразгибания в локтях) руках.
  • Хват нейтральный (ладонями к себе).
  • Сделав глубокий вдох, начинайте сгибать локти и медленно опускайтесь вниз до умеренной растяжки плечевого сустава. «Глубина» зависит от вашей силы и степени гибкости.
  • Из нижней позиции поднимайтесь вверх, разгибая руки. Когда проходите самую трудную точку подъема, помогите себе, сделав выдох.
  • Варьируя технику, нужно время от времени смещать акцент то на грудь, то на трицепсы.

Продолжение следует, в т.ч. будет добавлено ВИДЕО.

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА выполнения упражнений

Базовая схема такая:

  • Стартовая позиция — между параллельных брусьев на прямых (но без переразгибания в локтях) руках.
  • Хват нейтральный (ладонями к себе).
  • Сделав глубокий вдох, начинайте сгибать локти и медленно опускайтесь вниз до умеренной растяжки плечевого сустава. «Глубина» зависит от вашей силы и степени гибкости.
  • Из нижней позиции поднимайтесь вверх, разгибая руки. Когда проходите самую трудную точку подъема, помогите себе, сделав выдох.
  • Варьируя технику, нужно время от времени смещать акцент то на грудь, то на трицепсы.

Продолжение следует, в т.ч. будет добавлено ВИДЕО.