Записи с меткой «бодибилдинг»

Год рождения: 1965

Рост: 176 см

Вес: 109 кг

Кевин Леврон завоевал себе славу одного из величайших чемпионов современности. Именно он принес в современный бодибилдинг невиданный прежде стандарт дельтовидных. Отныне каждый, кто посягает на титул короля «Олимпии» должен обладать исполинскими объемами дельт, сравнимыми с волейбольными мячами. Помимо дельт Леврон отличается и невероятно большими грудными мышцами. На «Олимпии» Леврон трижды занимал второе место, а соревнования «Арнольд классик» выигрывал дважды.

Год рождения: 1960

Рост: 168 см

Вес: 84 кг

Ли Лабрада внес полную сумятицу в современный бодибилдинг с его бескомпромиссным девизом «Больше значит лучше». Перспектива совместного позирования с «Крошкой Ли» приводила в ужас его гигантов-соперников.Лабрада провел на профессиональном подиуме около 9 лет и всякий раз соревновался дважды в году. Он одержал 8 побед в профессиональных топ-турнирах, а на «Олимпии» 7 раз подряд входил в четверку сильнейших. Кажется, никто в бодибилдинге не был таким джентльменом, как он. На каждое письмо фаната Лабрада отвечал собственноручно, подробно и обстоятельно. Сегодня Ли Лабрада является владельцем фирмы, производящей инновационное спортивное питание.

11 место.Крис Дикерсон Год рождения: 1939 Рост: 168 см Вес: 82 кг Крис Дикерсон поставил поистине фантастический рекорд.Он соревновался в течение 30 лет!На его счету участие в БО профессиональных турнирах.Причем, однаж...

Наслаждаться вкусными блюдами без вреда для фигуры... вполне возможно! К такому выводу пришли французские диетологи. Обратите внимание на диетический рацион, который позволяет получить удовольствие от еды, не прибавляя килограммов: закуски, десерты, основные блюда — с уважением к прекрасным формам.

Рецепт №1. Спаржа по-баварски

Ингредиенты для приготовления блюда для 4 персон:

8 г пищевого желатина.

600 г свежей зеленой спаржи.

120 мл 5% сливок.

4 чайные ложки молотого лесного ореха.

Соль, перец.

Время приготовления: около 40 минут плюс 5 часов на охлаждение.

Размягчить желатин в холодной воде. Промыть и порезать спаржу, сварить в большой кастрюле в подсоленной воде в течение 10 минут, затем слить воду. Промывать спаржу не нужно, пока она еще горячая нужно измельчить ее в миксере до состояния пюре, добавить молотый орех и затем — желатин.

В другой посуде взбить охлажденные сливки в пену и медленно добавить к спаржевому пюре. Добавить соль и перец по вкусу.

Охладить под водой 4 формы (или поставить их предварительно в холодильник), разложить подготовленное пюре и оставить на 5 часов в холодильнике. Перед тем как подавать на стол спаржу по-баварски, необходимо выложить ее из формы на тарелку и украсить свежей зеленью, оливками, отваренной спаржей.

Рецепт №2. Фаршированный цветной перец

Ингредиенты для приготовления блюда на 6 персон:

1 большой пучок редиса.

1 стебель сельдерея.

Молотый красный перец.

Половина лимона.

3 чайные ложки оливкового масла.

2 столовые ложки уксуса.

1 лук-шалот.

1 зубчик чеснока.

3 больших болгарских перца (желтый, зеленый и красный).

Соль, перец.

Время приготовления: 30 минут + 5 минут на варку.

Вымыть редис и сельдерей, отложить 6 редисок для украшения готового блюда. Порезать редис кружочками, сельдерей ломтиками. Смешать в миске.

Приготовить соус с перцем: 2 щепотки перца, сок лимона и соль, оливковое масло, лук-шалот и чеснок предварительно измельчить, добавить уксус. Соус хорошо смешать и залить смесь редиса и сельдерея. Охладить.

Перец разрезать вдоль, каждый на две половинки, удалить семечки и отварить в подсоленной воде 1 минуту. Охладить.

Охлажденные половинки перца заполнить подготовленным салатом и украсить свежей зеленью и редисом.

Рецепт №3. Сабайон со сливой и дыней

Ингредиенты для приготовления блюда на 4 персоны:

200 г слив (свежих или замороженных).

300 г очищенной дыни (свежей или замороженной).

2 груши.

2 небольших яйца и 1 яичный желток.

4 столовые ложки сахара для выпечки.

125 мл вина Сотерн или другого сладкого белого вина.

Время на приготовление: подготовка 20 минут и 15 минут приготовление.

Разморозить фрукты, если используются быстрозамороженные. Разогреть духовку.

Груши разрезать пополам, удалить сердцевинки, затем порезать кубиками. Выложить в форму с антипригарным покрытием для запекания вместе с половинками сливы (без косточек) и кусочками дыни.

На водяной бане (кастрюля с кипящей водой и стеклянная емкость) приготовить сладкий соус: два яйца и желток взбить с сахаром, добавить вино и продолжать взбивать до загустения. Залить соусом фрукты и поставить в горячую духовку. Запекать до подрумянивания.

Вопреки распространенному мнению, для того, чтобы похудеть, нужно есть. Диета может быть удовольствием, уверены многие женщины, попробовавшие рецепты здорового питания. Некоторые блюда не совсем обычны для домашней кухни, но они очень вкусны и годятся даже для праздничного стола.

В преддверии лета многие женщины не оставляют надежд сбросить лишние килограммы. Может быть, стоит начать процесс похудения не с выбора очередной диеты, а с выбора правильного меню?

Источник.

Один из самых молодых и перспективных профессиональных атлетов Фил Хит подписал контракт с издательством Вейдер. Сотрудничество с Вейдер не является новым для чемпиона, так как с 2005 года он считается «атлетом Вейдера», однако данный контракт позволит появляться чаше на страницах издания Флекс. Прочитать остальную часть записи »

Неординарный и весьма талантливый бодибилдер Кай Грин недавно подписал контракт с издательством Вейдер.

«Я очень рад этому событию. Первым журналом о бодибилдинге, который я прочитал был Мускул и Фитнес, однако сразу за ним последовал Флекс. Быть «атлетом Вейдера» и быть частью организации Вейдер – это большая радость, похожая на радость маленького мальчика, у которого сбывается самая заветная его мечта. Мы с моей командой рады тому, что успешно выступаем, но пока мы еще не полностью удовлетворены. Нам еще предстоит очень много работы и мы с удовольствием будем ее делать. Мы благодарны, что теперь эту работу будем делать при поддержке компании Вейдер» — прокомментировал Кай. Прочитать остальную часть записи »

Автор:М. Залесский «Стань сильным» 1991г.

Время напряжения в изометрических упражнениях-5-6 секунд, расслабления — 15-20 секунд. Каждое упражнение выполнять до 5 раз.

1. Попытка «расширить» дверной проем.

2. Попытка «поднять» себя со стулом.

3. Прочитать остальную часть записи »

1962

Рост: 178 см

Вес: 118 кг

Свой первый титул «Мистер Олимпия» англичанин Дориан Ятс завоевал в 1992 году. Он стал первым иностранным атлетом, который увез статуэтку Сандова из США к себе на родину. После этого Ятс еще пять раз повторял этот подвиг и вплотную приблизился к рекорду Арнольда. Дориан полностью изменил лицо нашего спорта. Он продемонстрировал невиданный прежде стандарт массы — 118 кг «чистых» мышц! Любопытно, что Дориан нарастил свою чудовищную массу, делая в упражнении всего по одному сету! Однако сами рабочие веса были запредельными! В истории нашего спорта Дориан оставил, пожалуй, самый заметный след. Прочитать остальную часть записи »