Упражнения на растяжку для культуристов

Боковые наклоны
Цель упражнения: Растяжка косых мышц живота и других боковых мышц туловища.

Прочитать остальную часть записи »

Вимоги тренування бодібілдерів

Оскільки тренування стегон вимагає величезної завзятості і зосередженості, у багатьох культуристів нижня частина тулуба розвинена гірше верхньої просто тому, що вони не вкладають достатньо зусиль у її розвиток. Прочитать остальную часть записи »

Лучшие упражнения для начинающих культуристов

Ну что же, если вы решили заняться строительством своего тела, значит эта статья для вас. Я покажу вам по 2-3 простых, но эффективных упражнения на каждую часть тела.
Прочитать остальную часть записи »

Бодибилдинг упражнения, тренировка мышц, фитнес упражнения

Для того чтобы бодибилдинг упражнения не превратились в бег на месте, а постепенно, сантиметр за сантиметром приближали ваше тело к желанному эталону, выполнять их нужно комплексно. Прочитать остальную часть записи »

Триденний спліт

Такий варіант тренувань для бодібілдингу розрахований на молодих атлетів і тих, хто використовує анаболічні стероїди. У цьому випадку варіант вправ для росту м'язів пропонується застосовувати серію важких тренувань для триденного класичного тренувального спліта, а далі йде два тижні відпочинку. Прочитать остальную часть записи »

Тренировки бодибилдеров по сплитсистеме

Традиционные сплит программы сокращают продолжительность каждой отдельной тренировки, но увеличивают частоту посещений спортзала. Прочитать остальную часть записи »

Диета для бодибилдеров, культуристов

Существует несчетное количество разнообразных диет, которые используются при наращивании массы и при высушивании тела. Вот одна из многих. Прочитать остальную часть записи »

Дієта для бодібілдера для спалювання жиру

Бодібілдери справжні чемпіони по спалюванню жиру. Саме вони, а аж ніяк не субтильні моделі, можуть за якісь 5-8 тижнів знизити вагу кілограмів на 10, при цьому втратити в більшій частині жировий прошарок, а не м'язову масу. Прочитать остальную часть записи »

Диета бодибилдера

Пожалуй, ни в одном виде спорта нет такого пристального внимания к питанию, как в бодибилдинге. Поэтому не удивительно, что спортзал для бодибилдеров – это лишь полдела. Не меньше времени они должны уделять своему питанию, ведь результативность работы в зале во многом зависит от качества и количества пищи.

Прочитать остальную часть записи »

Правильная программа питания

Если бы меня спросили, какая область в науке о питании является наиболее недопонимаемой, я бы сразу ответила, что это – неумение правильно понять и интерпретировать симптомы и изменения, которые сопутствуют переходу к более разумной и правильной программе раздельного питания.

Прочитать остальную часть записи »