11 ошибок питания
Если качок получает из своего ежедневного меню больше пищевых калорий, чем «сжигает» на тренировках, он обязательно зарастет жиром. Даже если количество жиров в его рационе будет равно нулю. Прочитать остальную часть записи »
Не пренебрегайте жирами
Итак, если вы бодибилдер, любой ценой избегающий жиров, вы совершаете роковую ошибку.
Во-первых, недостаток жиров замедляет жировой обмен и вообще обмен веществ в организме. Прочитать остальную часть записи »
Питание и тренировки
В состав питания перед тренировкой должны входить белки и ни в коем случае не углеводы (позволяется не больше 3 грамм). Необходимость углеводов заключается в том, чтоб загрузить гликогеновые закрома, а также обеспечить мозг и мышцы энергией. Прочитать остальную часть записи »
Аминокислоты для спортсменов
Если провести параллель с известным конструктором «Лего», то аминокислоты являются теми кубиками, из которых строятся белки в нашем организме. А они, в свою очередь, являются важным элементом для других процессов нашего организма. Прочитать остальную часть записи »
Спортивное питание для бодибилдинга
Главная ошибка множества новичков в бодибилдинге — несерьезное отношение к питанию спортсмена. Атлеты неплохо разбираются в спортивных инструментах и технике упражнений, при этом уделяют мало внимания спортивному питанию. Прочитать остальную часть записи »
Энергетические напитки и спортивное питание
Обсуждение вопросов питания для набора мышечной массы, а также применения фармакологии. Энергетики для тренировок. Прочитать остальную часть записи »
Спортивное питание и его классификация
В этой статье я хочу объяснить что такое спортивное питание понятным языком, без лишних умных слов и научных терминов. Так что бы это было понятно тем людям, которые в этом плохо разбираются. Прочитать остальную часть записи »
Низкоуглеводная диета
Когда речь идет о рельефе, то почему-то в первую очередь спрашивают. Какие упражнения нужно делать, в каком темпе и как много. Но почему-то никто не интересуются диетой. Прочитать остальную часть записи »
Виды протеина по происхождению
Вы должны заботиться о том, чтобы в вашей диете содержалось приличное количество белка животного происхождения, причем, если вашей целью является сброс лишнего веса, то этот белок должен содержать минимум жира. Прочитать остальную часть записи »
Сжигание жира и информация о диетах
Сесть на диету в первый раз сложная и долгая попытка. Но с каждым разом, как Вы будете это делать, оно диета будет становиться легче. Оставаться худым в бодибилдинге невозможно, так что это стоит изучить. Прочитать остальную часть записи »