Архив рубрики «Тренировки»

Бодибилдинг упражнения, тренировка мышц, фитнес упражнения

Для того чтобы бодибилдинг упражнения не превратились в бег на месте, а постепенно, сантиметр за сантиметром приближали ваше тело к желанному эталону, выполнять их нужно комплексно. Прочитать остальную часть записи »

Триденний спліт

Такий варіант тренувань для бодібілдингу розрахований на молодих атлетів і тих, хто використовує анаболічні стероїди. У цьому випадку варіант вправ для росту м'язів пропонується застосовувати серію важких тренувань для триденного класичного тренувального спліта, а далі йде два тижні відпочинку. Прочитать остальную часть записи »

Тренировки бодибилдеров по сплитсистеме

Традиционные сплит программы сокращают продолжительность каждой отдельной тренировки, но увеличивают частоту посещений спортзала. Прочитать остальную часть записи »

Составляем план тренировок по бодибилдингу

С чего начать работу над совершенствованием своего тела? Этим вопросом задается каждый начинающий спортсмен в бодибилдинге. Составим собственную программу тренировок по бодибилдингу! Прочитать остальную часть записи »

Бодибилдинг для пожилых людей

Китайские методики физического оздоровления для пожилых людей, как правило, включают обязательный пункт — занятие в воде, чтобы снизить нагрузки на суставы. Прочитать остальную часть записи »

Бодибилдинг без стероидов

В бодибилдинг давно вошла химия. Но все же, каждый из спортсменов выбирает свой путь. Кто-то употребляет витамины и протеины, а кто-то допинги и анаболические стероиды. Прочитать остальную часть записи »

Мышечная масса новичку

Мышечная масса не такая уж и тайна, как думают очень многие любители бодибилдинга. Накачать мышечную массу довольно просто. Только нужно использовать следующие правила: Прочитать остальную часть записи »

Накачиваем большие дельты

Кратко о причинах отставания дельтовидных и сплит для их тренировки. Обычно главная причина отставания одной группы мышц от остальных – перетренированность. Прочитать остальную часть записи »

Накачать мышцы без тренинга невозможно

На самом деле единственный способ накачать мышечную, а не жировую массу — это интенсивный тренинг плюс хорошо сбалансированная диета. И что принципиально важно — в комплексе. Прочитать остальную часть записи »

Как накачать мышцы в домашних условиях

Время от времени каждого из нас посещает чувство недовольства своей внешностью. И неважно мужчина это или женщина. Приступы желания начать новую жизнь посещают и тех и других. Прочитать остальную часть записи »