Архив рубрики «Питание»

До сих пор тема, связанная с обсуждением жиросжигателей, остается, пожалуй, самой спорной и весьма неоднозначной. С молниеносной скоростью одни препараты сменяют другие, разоблачая друг друга в малой эффективности и пагубном действии. Физические упражнения уходят на второй план, а на первый выходят каталоги спортивного питания, в каждом номере которых обязательно можно встретить рекламу каких-нибудь новых «чудодейственных пилюль», которые, благодаря своей очередной «уникальной суперформуле», обещают в мгновение ока избавить от лишних килограммов. Давайте попытаемся расставить некоторые акценты в теме жиросжигателей.

Главный жиросжигатель – работа мышц Начнем с самого главного, что большинство из нас и так прекрасно знает, но, в силу наметившейся нездоровой тенденции листать каталоги спортивного питания, уже, вероятно, подзабыли. Прочитать остальную часть записи »

Биологически активные добавки (БАДы) — потребность организма или никчемная выдумка ученых? Еще в 431 году до нашей эры Гиппократ утверждал, что «лекарство должно стать пищей, а пища лекарством». Ученые, видимо, согласились с ним и создали Биологически активные добавки (БАДы). Действительно ли им удалось создать нечто поистине полезное и необходимое нашему организму? Что такое биологически активные добавки? БАД — биологически активные пищевые добавки — комплекс биологически активных веществ, которые получают из минерального, растительного или животного сырья. БАДы предназначены для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевых продуктов.

Биодобавки могут выпускаться в таблетках, капсулах и растворах. Прочитать остальную часть записи »

При слове «вегетарианство» одни сразу же вспоминают проповедников сознания Кришны, другие — Льва Толстого, третьи — йогов... Как-то не верится, что здоровый, накачанный мужик может обходиться без хорошего куска мяса или поджаристой куриной ножки. Однако факт остается фактом: вегетарианское питание, то есть отказ от употребления в пищу мяса живых существ, может быть благотворно для здоровья и физического развития. Кроме морально-этических соображений, которые для многих остаются пустым звуком, есть еще практические. Продаваемое сейчас мясо настолько пропитано химикатами, что вряд ли может рассматриваться как здоровая пища. Вообще, любая мертвая плоть имеет гнусную, хотя и оправданную с точки зрения круговорота веществ, привычку разлагаться.

Причем, трупы животных быстрее накапливают получающиеся при разложении токсические вещества, чем все прочее. Прочитать остальную часть записи »

С наступлением первых заморозков сам Бог велел пойти разогнать кровь и расправить косточки в спортзал. Проблемы у всех разные – кому-то надо изрядно схуднуть, а кому-то набрать побольше заметных мышц. Об аэробных тренировках мы уже писали в номере втором за этот год, а вот о наборе мышечной массы разговор начинаем сейчас.

НЕМНОГО ИСТОРИИ Литература достероидной эпохи, рассказывая о феноменальных успехах атлетов-силовиков, изображала их достижения в деле наращивания массы тела выдающимися, да и мы в те далекие годы так же считали и завидовали тем, кто умел это делать. В нашем архиве можно найти сведения об атлетах, которые сумели значительно повысить свой вес: Бак Рид ( ) – с 77,0 до 127,0 кг; Дэйв Хэпберн ( ) – с 72,5 до 140,5 кг; Бруно Сантамарино ( ) – с 56,5 до 122,5 кг; Пэт Кейси ( ) с 81,5 до 136,0 кг; Чак Аренс ( ) – с 81,5 до 158,5 кг и так далее.

Общие рекомендации по тренингу на набор мышечной массы С наступлением первых заморозков сам Бог велел пойти разогнать кровь и расправить косточки в спортзал. Прочитать остальную часть записи »

Чистка печени в домашних условиях. Е.В. Щадилов Анализ классической чистки печени и желчного пузыря Заболевания желчевыделительной системы, приводящие к шлакообразованию Дренирование желчных путей Точка зрения официальной медицины на лечение желчнокаменной болезни Новая концепция шалящего очищения печени и желчного пузыря Подготовительный период медовой чистки печени и желчного пузыря Основной период медовой чистки печени и желчного пузыря Заключительный период медовой чистки печени и желчного пузыря Заключение Приложение. ДИЕТА № 5 Страница 1 из 11 СОДЕРЖАНИЕ I. Анализ «классической» чистки печении и желчного пузыря

• О чем молчат корифеи?
• «Классическая» чистка печени и желчного пузыря
• Структура «классической» чистки печени и желчного пузыря
• Анализ подготовительного периода «классической» чистки
• Анализ основного периода «классической» чистки
• Анализ заключительного этапа «классической» чистки

II.

Заболевания желчевыделительной системы, приводящие к шлакообразованию и шлаконакоплению

• Наиболее характерные болезни желчного пузыря и желчных путей
• Воспалительные заболевания желчного пузыря (холециститы)
• Воспалительные заболевания желчных протоков (холангиты)
• Желчнокаменная болезнь
• Печеночная, или желчная, колика
• Формы желчнокаменной болезни

III. Прочитать остальную часть записи »

Вся тренировочная работа в зале пойдет насмарку, если недополучать белки. Без этого важнейшего питательного вещества не набрать и не сохранить «массу». В общем, ценность белков ни у кого не вызывает сомнений, однако практика показывает, что на удивленье мало культуристов-любителей разбирается в тонкостях белкового питания. Спроси любого из них, что он знает об особенностях белкового питания, и лучший ответ, который ты получишь, это то, что минимальный уровень потребления — полтора грамма на килограмм веса (или два, а может четыре?).

Так что же нам нужно знать в первую очередь? То, что на усваиваемость, а следовательно полезность белков влияют много факторов — разные виды перевариваются пищеварительной системой по-разному. Например, одни белки идут на строительство мышц, другие сгорают, обеспечивая организм энергией. Прочитать остальную часть записи »

Если прийти в любой спортзал в мире и наугад опросить сто человек на предмет, что является самым главным для успешных занятий бодибилдингом или фитнесом, можно получить около сотни совершенно различных ответов. При этом точка пересечения будет лежать в районе различных тренировочных программ и стилей.

Однако таким же важным пунктом, как тренировка сама по себе, является правильное питание. Именно от питания в конечном счете зависит успех или неудача в занятиях бодибилдингом. Ниже приведены основы программы питания, включающие временные ограничения, способы оптимизации рациона, чему отдать предпочтение при выборе продуктов. Прочитать остальную часть записи »

Чудо голодания. Поль Брегг Самое большое открытие нашего времени Научное голодание с подробными указаниями Как прекратить голодание Вегитарианство и потребление мяса Сбросить вес при помощи голодания Набрать вес при помощи голодания Борьба с недугами с помощью голодания 9 врачей, данных природой Наука о питании для достижения здоровья Страница 2 из 10 2.1. САМОЕ БОЛЬШОЕ ОТКРЫТИЕ НАШЕГО ВРЕМЕНИ По моему, самое большое открытие современного человека это сила, умение омолодить себя физически, умственно и духовно рациональным голодом. Используя научное голодание, можно забыть о своем возрасте. Голоданием человек может предотвратить преждевременную старость. Страх приближающейся старости и состояние, когда становишься бременем для себя и других — один из величайших страхов, которые преследуют человечество.

Cтрах старости, беспомощности и неспособности заботиться о себе таится глубоко в человеческих сердцах. Прочитать остальную часть записи »

Биологически активные добавки (БАДы) — потребность организма или никчемная выдумка ученых? Еще в 431 году до нашей эры Гиппократ утверждал, что «лекарство должно стать пищей, а пища лекарством». Ученые, видимо, согласились с ним и создали Биологически активные добавки (БАДы). Действительно ли им удалось создать нечто поистине полезное и необходимое нашему организму? Что такое биологически активные добавки? БАД — биологически активные пищевые добавки — комплекс биологически активных веществ, которые получают из минерального, растительного или животного сырья. БАДы предназначены для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевых продуктов.

Биодобавки могут выпускаться в таблетках, капсулах и растворах. Прочитать остальную часть записи »

Целлюлит Факторы, вызывающие целлюлит Мужчины и целлюлит Взглянем на проблему целлюлита Причины целлюлита Восстановление тканей Лечебное питание Советы по питанию Физические упражнения Упражнения, корректирующие форму тела Уход за кожей Стресс и целлюлит Возможности хирургического лечения Страница 1 из 13 Кому угрожает целлюлит? В настоящее время, кажется, уже все знают, что такое целлюлит, и то, что практически каждая женщина имеет его, учитывая тот факт, что после 16 лет 90% женщин в той или иной степени озабочены проблемами, связанными с ухудшением фигуры и вытекающими из этого последствиями для психики. В данном обзоре сделана попытка оценить все, что связано целлюлитом.

Мы глубоко убеждены в том, что каждая женщина может слепить свою фигуру так, как она того пожелает. Прочитать остальную часть записи »