Архив рубрики «Питание»

Целлюлит Факторы, вызывающие целлюлит Мужчины и целлюлит Взглянем на проблему целлюлита Причины целлюлита Восстановление тканей Лечебное питание Советы по питанию Физические упражнения Упражнения, корректирующие форму тела Уход за кожей Стресс и целлюлит Возможности хирургического лечения Страница 1 из 13 Кому угрожает целлюлит? В настоящее время, кажется, уже все знают, что такое целлюлит, и то, что практически каждая женщина имеет его, учитывая тот факт, что после 16 лет 90% женщин в той или иной степени озабочены проблемами, связанными с ухудшением фигуры и вытекающими из этого последствиями для психики. В данном обзоре сделана попытка оценить все, что связано целлюлитом.

Мы глубоко убеждены в том, что каждая женщина может слепить свою фигуру так, как она того пожелает. Прочитать остальную часть записи »

Теория и практика жиросжигания Диеты и догмы Мотивация и цели Калории Жиры. Углеводы. Белки. Вода Баланс калорий Дробное питание Низкокалорийные диеты Безуглеводные диеты Число тренировок Кардиотренировки Роль силовых тренировок в потере жира Почему бы не дать конкретные примеры? Виды программ Как отмечать свой прогресс. Плато Это не заключение, это только начало Страница 1 из 16 Автор: Алексей Филатов
Редактор: Максим Наумов Мой опыт и моя история В свои 14 лет я не знал, что такое калория, диета, физические упражнения и что такое жир. В детстве я был довольно болезненным: искривление позвоночника, гастродуоденит, дискинезия желчевыводящих путей, простуды 4 раза в год, 2 раза в год в больницах на обследованиях, освобождение от физкультуры и чуть ли не больничное питание.

В 16 лет я попал в стандартную ситуацию, когда молодежь начинает курить, пить пиво, гулять допоздна, пропускать уроки в школе и вообще вести себя не правильно. Прочитать остальную часть записи »

Успех моему лечению дают следующие новые знания о человеческом организме, которые я применяю в нем:

1. При добровольном голодании по принципу «Ничего не есть, пить как можно меньше, и только воду», желудок человека из органа, принимающего пищу, становится органом, выбрасывающим мусора и шлаки организма. Одновременно в организме питание начинает совершаться из внутренних запасов его и устанавливается автономный процесс общего глубокого очищения всего организма изнутри.
2. Отбросы всего этого внутреннего перегара вещества выбрасываются главным образом через рот слюною и выпотом на языке.
3. Собирателем значительной части этих отбросов служит панкреатическая железа, котораявыбрасывает их в кишечник и желудок.
4. Магнитное напряжение в молекулах тела повышается после 3-х недель голодания до того, что жизнь и размножение в нем бацилл становится невозможным и они вымирают.
5. Общее очищение организма продолжается обычно около 6-ти недель, в конце которых язык очищается от выпота, появляется аппетит и человек может начать есть.

Подробности. I. Прочитать остальную часть записи »

Интерес атлетов к вопросам питания никогда не ослабевает. Действительно, без знания основных требовании, которые предъявляет наука к рациону спортсмена, трудно рассчитывать на прочный успех. Садясь за стол, атлет должен хорошо понимать, какую роль играют в его пищевом пайке те или иные продукты. Тогда он не станет воспринимать буквально любое слово рекламы, получит возможность критически оценивать советы со стороны. Ведь нет ничего более ненадежного, чем полагаться на патентованные рецепты, якобы гарантирующие скорые чудеса. Поэтому каждый спортсмен должен ознакомиться с основными положениями о питании. Всех аспектов этой проблемы сразу не охватить. Но будем надеяться, что это разговор укажет направление вашей любознательности и в дальнейшем заставит вас более подробно и углубленно познакомиться с затронутой темой.

Время не пропадет даром, потому что рациональное питание очень важно для каждого атлета, на какой бы ступени мастерства он ни находился. Прочитать остальную часть записи »

Утром в субботу я спустился вниз завтракать. В столовой оставалось еще человек 15 культуристов в своих специальных куртках с широкими подбитыми плечами. Кое кто из этих ребят ели по десятку яиц, другие по два бифштекса, некоторые — только 2 яйца, потому что были на диете. Один парень ел наверное штук 15 гренок. Как только я вошел, все направились в мою сторону. Они столпились вокруг моего столика. Все настроены были очень дружелюбно, особенно арабы — они подходили, меня крепко обнимали и целовали. Все были рады моему успеху. Кто-то перегнулся через стол и сказал: «Окей, Арнольд, следующий после тебя — Serdgio Oliva». -Чего? Тут еще кто то добавил: -Нет, следующий Bil Pearl. В общем, они называли знаменитые в мире культуризма имена, имена тех, кого здесь не было и которых я по прежнему должен был победить.

Эти слова меня задели. Прочитать остальную часть записи »

Похудеть это огромная проблема, поправится тоже. Наука бессильна помочь тем и другим. А вот советы людей, занимающихся этой проблемой, вполне могут пригодиться. Наш корреспондент встретился с врачом – диетологом Светланой Ларионовой и расспросил её как же обмануть аппетит ?..

Никогда не ешьте стоя, вы съедите намного больше.

Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.

Появлению аппетита способствует кофе, поэтому лучше ограничить его норму до двух чашек без сахара.

Главный враг аппетита – чеснок. Прочитать остальную часть записи »

Как препятствовать накоплению стресса

Жизнь полна стрессов. Постепенно накапливающиеся негативные эмоции — главная причина возникающих у нас чувства неудовлетворенности и усталости от жизни. Со временем эти переживания запросто могут привести к нервному срыву или депрессии. Чтобы сохранить свое здоровье и радость жизни, необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями и следить за своим физическим и психологическим состоянием. Вся наша жизнь – это череда стрессов и ответов организма на них. Прочитать остальную часть записи »

Толчком для написания этой статьи послужило следующее письмо:

Здравствуйте! Совершенно случайно забрел на Ваш сайт, введя в yandex «набор увеличение массы веса протеин» Сайт Ваш мне ОЧЕНЬ понравился, особенно приятно то, что Вы так много отвечаете, и не бросаете нас, помогаете советом. Вот и я хочу задать несколько вопросов...

Сначала мои данные:

Возраст 17 лет

Рост 180см

Вес 55 кг!!!!!!!!!!!

Грудь 86 ((

Бицепс 28

Шея 34

Представляете!?

В добавок к «красивой мощной фигуре» врожденная воронкообразная деформация грудной клетки I степени: Не сильный, но все же отрицательный косметический эффект на лицо.

ВОПРОС: Хочу ЛЮБЫМ СПОСОБОМ СИЛЬНО набрать вес и накачать грудь. Прочитать остальную часть записи »

Вы смотрите в зеркало и понимаете, что ваша любимая миниюбка так и будет пылиться в шкафу, а узкое коротенькое платьице вы не наденете даже под дулом пистолета. «Что вы? С моими-то бедрами? Подруги засмеют, а муж что подумает?» — вздыхаете вы и натягиваете «любимый балахончик». А шорты? — лучший вариант для пляжа, так и останется несбыточной мечтой. Если длинная юбка и широкие брюки прочно вошли в ваш гардероб, значит — пришло время заняться своими ногами. Только на этот раз «голодная диета» вам не поможет. Чтобы ваши ножки приобрели красивый подтянутый вид, требуются Упражнения! Упражнения! И ещё раз упражнения!

1. Прочитать остальную часть записи »