Архив рубрики «Питание»

Итак, ты уже много — много месяцев тренируешься с большими весами. Что же, ты — опытный культурист. Когда — то давно ты начал с малых весов, потом понемногу набавлял нагрузки и вот теперь взобрался высоко. Прочитать остальную часть записи »

Накачать массу — дело, вообще-то говоря, нехитрое: усиленные тренировки плюс усиленное питание. Но масса — это одно, а рельефные мышцы, согласитесь, нечто совсем другое. Прочитать остальную часть записи »

Несмотря на то, что наука так и не смогла пока ответить на вопрос как, сокращается мышца, современный бодибилдинг продолжает успешно продвигаться по пути поиска новых, более эффективных методик наращивания мышечной «массы». Прочитать остальную часть записи »

Среди лиц, впервые перешагнувших порог тренажерного зала, или только собирающихся это сделать, зачастую существуют два диаметрально противоположных мнения на одну из серьезных проблем силового тренинга. Прочитать остальную часть записи »

Для исправления и лечения многих врожденных и приобретенных дефектов тела нет лучшего средства, чем культуризм. Причем отдельно надо отметить, что результаты здесь очень и очень ощутимы. Прочитать остальную часть записи »

Так что такое подъем на бицепс, если описать его языком физкультурного учебника? Тяжелоатлетическое упражнение, при котором штанга или гантели поднимаются к груди или плечам за счет сгибания рук в локтевых суставах... Прочитать остальную часть записи »

Жимы часто замирают на мертвой точке, проще говоря, качаться-то мы качаемся, а вот толку — никакого! Для стагнации в жимах характерна одна закономерность, которая для многих начинающих качков оказывается неприятным сюрпризом. Прочитать остальную часть записи »

Результативность тренировки, как принято считать, определяется ее интенсивностью, которая в свою очередь зависит от умения доводить каждый сет до полного мышечного «отказа». Прочитать остальную часть записи »

Иначе как революционным прорывом в методике это не назвать. Наука совершила удивительное открытие, которое с гарантией поможет вам стать больше! Но сначала небольшое отступление. Прочитать остальную часть записи »

Культуристы 60-х были чудовищно сильны. Потому что тренировались совсем иначе. Сегодня методика бодибилдинга, заложив большой круг в несколько десятилетий, вернулась к взрывному тренингу. Прочитать остальную часть записи »